枸杞百科网(www.gouqibaike.com) - 专业枸杞子产品网站 最新更新文章-随机更新文章
当前位置:枸杞百科网 > 枸杞子的作用与功效 > 正文

晚上睡前吃枸杞有什么好处?

发布日期:2018-05-07 16:48 来源:枸杞百科网

枸杞,又称枸杞子、红耳坠,是茄科小灌木枸杞的成熟子实,既是传统名贵中药材,又是一种营养滋补品。比如我国较为出名的宁夏枸杞,其干果内所含的铁、锌、锂、硒、锗等与人体健康长寿相关元素的含量,居全国同类产品的首位。

在卫生部公布的63种药食两用的名单中,名列榜首。

作为传统中药,枸杞性平味甘,入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。通过化学成分分析,枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分,有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。枸杞的营养价值是非常丰富的,不仅含有大量的胡萝卜素、B族维生素等营养素,更是含有具有多种生理功效的枸杞多糖,枸杞多糖不仅具有良好的抗氧化作用,对血脂也具有很好的控制作用,同时还是保肝的良好天然物质。

睡前吃枸杞,对于老人夜间口干最为有效。

中医认为,夜间口干,多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,具有滋补肝肾功效,可用消除渴咽干症状。

我国近代名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症,饮水难消,他遂“临睡时嚼服枸杞子一两”,症状于是缓解。

枸杞能滋肝肾之阴,生津且能安神,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能帮助睡眠,用量一般为睡前嚼服10~30克。当然也不限定只在睡前吃,平时适量食用对身体还有以下这些好处。

我有段时间工作压力特别大,工作量也大,再加上孩子小,所以出现了腰酸、眼睛迎风流泪、耳鸣、白头发增多的症状。从自学的中医知识来看,我诊断自己为肾气不足,而“肾气”乃肾精所化之气,反映了肾的功能活动,肾气亏损,长期下去身体会越来越虚,各种疾病趁虚而入,不利于健康。

我不想吃一堆补肾的药,什么六味地黄丸呀、肾宝之类的,于是,我试着食疗来补足肾气。

食疗,我首选枸杞。但枸杞性甘、温和,过多过量食用容易引起上火,所以每天干吃不超过30颗。如果本身是阳虚体质的人,生吃时更要减少数量。

晚上生吃枸杞,早上吃黑芝麻粉,每周运动三次,每次半小时,两个月之后,我发现了身体的一些变化。

一是眼睛不干涩了,明亮,基本不会迎风流泪。

二是腰部酸软的情况明显改善,走路多走一会儿腰也不会累。

三是睡眠质量有所提高,没有那么多梦,有时能一觉到天明。

四是头发虽然没有明显变黑,但是落头发的情况已经基本没有了。

枸杞是明目护肾的,睡前吃一点能够起到很好的保健作用,能辅助提高免疫力,但是一定要坚持吃,偶尔吃个一两天作用不太大。

有个关于枸杞的传说:盛唐时代,据说有一天,丝绸之路来了一帮西域商贾,傍晚在客栈住宿,见有一女子斥责一老者。商人上前责问:“你何故这般打骂老人?”那女子道:“我训自己的孙子,与你何干?”闻者皆大吃一惊。原来,此女子已200多岁,老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药,弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀?女寿星见使者一片真诚,便告诉他自己四季服用枸杞。后来枸杞传入中东和西方,被那里的人誉为东方神草。

枸杞中起主要作用的是枸杞多糖。枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用

我很喜欢这篇《晚上睡前吃枸杞有什么好处 》文章
我要分享给我的朋友(请点击下面的按钮分享):

上一篇:枸杞和什么泡水喝可以补肾壮阳
下一篇:枸杞如何搭配才能发挥它的功效及作用

网友评论:
  1. 2018-05-02 23:53:40雪慧[枸杞百科网天津省网友]
    枸杞百科网分享这篇文章很受用,我已经分享给朋友圈朋友了。
    顶7踩0
  2. 2018-05-03 8:56:6梦瑶[枸杞百科网江西省网友]
    枸杞如何挑选也是一个问题
    顶4踩0
  3. 2018-05-04 21:9:52雯萱[枸杞百科网北京省网友]
    想不到小小的枸杞还有如此功效。
    顶13踩0
  4. 2018-05-05 10:34:58思媛[枸杞百科网辽宁省网友]
    一天不喝枸杞,我媳妇都说。
    顶12踩0
  5. 2018-05-07 19:49:13景羡[枸杞百科网福建省网友]
    枸杞百科网不错阿,分享的枸杞文章都很详细。
    顶16踩0

非常受关注的文章

  • 枸杞吃多会上火 阴虚火旺的人不能吃

    枸杞吃多会上火 阴虚火旺的人不能吃

  • 长期食用枸杞能提高性功能吗?

    长期食用枸杞能提高性功能吗?

  • 枸杞受潮变软怎么办
    枸杞受潮变软怎么办

    枸杞受潮了能吃。枸杞如果只是轻度受潮,颜色略微变化,并没有生虫、霉变,表面无黑色的斑点就可以继续食用。下面让我们具体来看看吧! 枸杞受潮还能吃吗 枸杞受潮了能吃。 枸

  • 枸杞补肾阴还是肾阳
    枸杞补肾阴还是肾阳

    一般情况下,枸杞是可以补肾的。枸杞的营养价值高,适量食用可以补血明目,滋补肝肾。那么枸杞一天吃几个能补肾呢?下面让我们具体来看看吧! 吃枸杞补肾吗 吃枸杞有补肾的作

  • 食用枸杞子的禁忌
    食用枸杞子的禁忌

    枸杞子虽然性平.且具有很好的滋补和治疗作用,但食用过多也会有助火瑟邪之弊:所以患有高血压、性情太过急躁的人。或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们,以及正在感冒发热

  • 常喝枸杞泡水三个功效与作用
    常喝枸杞泡水三个功效与作用

    枸杞的营养保健功能主要有以下几个方面: 枸杞泡水功效有哪些 一、保护肝脏 枸杞,性味甘平无毒,入肝肾二经,它有很好的养肝、滋肾、润肺、 明目的作用。现代药理证实,枸杞含

  • 枸杞山药炖猪肉
    枸杞山药炖猪肉

    材料:枸杞子15克,山药12克,猪瘦肉250克,姜片、葱段、盐各适量。做法:1. 猪瘦肉洗净,切块。2.枸杞子、山药装入纱布袋包好扎紧。3.把猪瘦肉、纱布袋、姜片、葱段放入砂锅内,加