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枸杞是大补,关键你还得会吃

发布日期:2018-05-31 17:42 来源:枸杞百科网

枸杞不用夸,确实是个好东西,无论是养肝明目、补血安神,还是补肾益精、润肺止咳,都是个中好手。但是枸杞再好,吃它的方法用错了,就会使枸杞的养生效果大打折扣,再好的枸杞最终都会变得很普通。

枸杞这么吃 白费好东西

1、用开水冲泡

温度太高的水会破坏枸杞中的营养,使枸杞中不少有效成分都流失掉。用温水冲泡,或者直接干嚼才是最好的。(枸杞干嚼有点像吃葡萄干的感觉,方便、健康、美味。)

此外,如果想把枸杞加入菜或者粥中,也要注意不能煮太长时间,最好是在做得差不多的时候撒上去。

2、一次吃个够

枸杞性温和,适合体质虚弱、免疫力低的人用来慢慢滋补身体,尽管是这样也不宜多吃,只能一点一点地补。如果像“一次吃个够”这种不管不顾的吃法,枸杞再好也容易让人出现流鼻血、眼睛红胀等上火现象。

特别是生吃的时候,枸杞生吃滋补效果尤其好,更应该一次少吃点,坚持长期吃,不要一次性补过量。

3、阳虚体质吃枸杞

阳虚体质的人吃枸杞不仅是浪费好了东西,更是害了自己的健康。枸杞并不适合阳虚体质人群服用,容易造成阳上加阳、火上加火的情况。一般来说,有夜尿多、手脚冰凉、腹泻频繁、大便稀溏、畏寒怕冷等症状的人属于阳虚体质。

枸杞搭配这些 效果翻倍

春天配黄芪

枸杞配黄芪,特别适合体质虚弱的人在春天饮用,增强免疫力,助阳生发、益气固表。

夏天配菊花

枸杞配菊花最适合在炎热的夏季引用了,既能清除肝火,又能滋阴明目,比直接猛吃冷饮来降暑健康多了。

秋天配山楂

秋天天气渐渐变得干燥,此时将枸杞和山楂搭配再一起,能够消除干燥对人体带来的影响,生津补液,还能提高机体功能以应对即将到来的寒冬。

冬天配山药

寒气逼人的冬天光靠人体自身的阳气来抵抗寒冷远远不够,此时最重要的是补肾养气,这样才能生出更多的“阳气”。而枸杞和山药均是补肾的佳品,两者相结合,更是能将补肾的功效翻倍。

摒弃破坏枸杞营养成分的吃法,抓住一年四季枸杞的搭配要点,才能物尽其用,使枸杞的好处充分发挥出来。

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网友评论:
  1. 2018-04-10 17:40:3彦妮[枸杞百科网湖南省网友]
    黑枸杞价格一般多少?
    顶16踩0
  2. 2018-04-12 8:20:5凯慧[枸杞百科网吉林省网友]
    枸杞百科网的小编给个赞,更新了这么多枸杞相关文章。
    顶8踩0
  3. 2018-04-16 3:57:20婧琪[枸杞百科网吉林省网友]
    现在办公室里被我带起了一股泡枸杞茶的热潮,且有向隔壁公司蔓延的趋势,中年养生已变成同事间的热门话题之一。
    顶8踩0
  4. 2018-04-19 19:51:37赢美[枸杞百科网四川省网友]
    老公比较喜欢拿枸杞泡水喝,功效很好。
    顶6踩0
  5. 2018-04-25 14:33:35凌畅[枸杞百科网黑龙江省网友]
    枸杞百科网分享的文章给力。
    顶12踩0
  6. 2018-05-02 12:43:57金莹[枸杞百科网江西省网友]
    枸杞工作压力大的时候泡一杯喝,那舒坦~
    顶5踩0

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