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枸杞也有副作用?千万别乱吃

发布日期:2018-05-31 17:40 来源:枸杞百科网

枸杞作为各路养生达人的标配,自然是对身体益处多多。很多人都对枸杞泡水情有独钟,可是您知道什么时候吃枸杞最好吗?枸杞一天吃多少为宜呢?枸杞虽好,也有很多禁忌哦。今天就为您介绍一下有关吃枸杞的知识。

枸杞的功效:

>>>>延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高。

>>>>美白养颜

对于女性而言,常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

>>>>养肝明目

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

>>>>补虚生精

枸杞全身都是宝,枸杞子能补虚生精,用来入药或泡茶、泡酒、炖汤,如能经常饮用,便可强身健体。

>>>>抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用,可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞的副作用:

>>>>阴虚人群吃枸杞容易上火

在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

>>>>过量食用问题多

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。

枸杞子含甜菜碱,氨基酸,胡萝卜素,维生素B1、B2、C,钙,磷,铁等成分。对人体健康有益,但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

枸杞最佳食用方法:

电视、电脑、手机等电子产品,让人们的眼睛疲劳,视力下降,于是,很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤,其实这种做法并不理想,想达到护眼明目的最佳效果,正确的方法是——干嚼枸杞。

原理:

1、枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。

2、我们一般都是用热水泡,枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而导致药效降低。

3、更可惜的是,很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉,这是把有营养的部分倒入垃圾桶,着实是一种浪费。

将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分。

提醒:

1、每天进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。

2、枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。

3、枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。

我很喜欢这篇《枸杞副作用有哪些 几种情况千万别乱吃》文章
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网友评论:
  1. 2018-04-10 17:40:3彦妮[枸杞百科网湖南省网友]
    黑枸杞价格一般多少?
    顶16踩0
  2. 2018-04-12 8:20:5凯慧[枸杞百科网吉林省网友]
    枸杞百科网的小编给个赞,更新了这么多枸杞相关文章。
    顶8踩0
  3. 2018-04-16 3:57:20婧琪[枸杞百科网吉林省网友]
    现在办公室里被我带起了一股泡枸杞茶的热潮,且有向隔壁公司蔓延的趋势,中年养生已变成同事间的热门话题之一。
    顶8踩0
  4. 2018-04-19 19:51:37赢美[枸杞百科网四川省网友]
    老公比较喜欢拿枸杞泡水喝,功效很好。
    顶6踩0
  5. 2018-04-25 14:33:35凌畅[枸杞百科网黑龙江省网友]
    枸杞百科网分享的文章给力。
    顶12踩0
  6. 2018-05-02 12:43:57金莹[枸杞百科网江西省网友]
    枸杞工作压力大的时候泡一杯喝,那舒坦~
    顶5踩0

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