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枸杞子的吃法 吃枸杞的好处

发布日期:2018-05-10 15:39 来源:枸杞百科网

枸杞是生活中很常见的保健食品。那么枸杞子怎么吃呢?吃枸杞有什么好处呢?下面小编就来告诉你枸杞子的内容,欢迎阅读。

枸杞子的吃法

1、枸杞子蛋

枸杞子30克,鸡蛋放清水中煮,蛋熟后取出去壳再煮,饮汤食蛋。可连服3~5天。

2、枸杞泡水

用新鲜的枸杞,然后加上温水,泡成一杯枸杞水。平常都可以喝,既简单又方便。

3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用,能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

4、枸杞炖鸡

炖鸡时也可使用枸杞,具体将枸杞约15克装入鸡的腹中,葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量,上屉加盖,武火蒸2小时左右取出,去姜、葱,加味精。饮汤食肉,可以滋补肝肾,可改善失眠多梦、遗精等症。

5、枸杞肉丝

取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉、青笋切丝,炒锅烧热加油,放入肉丝、笋丝,烹黄酒,加白糖、酱油、盐、味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可。适用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。

吃枸杞的好处

1.提高免疫力

因为枸杞是具有增强机体的效果,也就是说吃枸杞的话是可以帮助我们提高免疫力的。

2.抗癌

枸杞对于癌细胞的扩散是有很强的抑制作用,有专家研究,经常喝枸杞茶的人比不喝枸杞茶的人患癌症的几率要低得多。

3.明目

说到吃枸杞是具有明目的效果,想必这个是很多人都知道的,主要是因为吃枸杞可以治疗肝血不足的症状,而眼睛跟我们的肝是息息相关的。所以才说吃枸杞是具有明目的效果。

4.抗疲劳

现在很多上班族为什么那么喜欢吃枸杞呢?其实除了上面一个明目的原因,还有一个原因就是抗疲劳。因为吃枸杞的话是可以帮助我们提高人体的活力,所以才具有抗疲劳的效果。

5.增强记忆力

因为枸杞是具有非常强大的改善大脑的功能,所以吃枸杞的话也就等于起到了增强人体记忆力的效果。如果你是经常健忘的人,平时就可以吃点枸杞来增强记忆力了。

吃枸杞的注意事项

1、不可多吃

虽然枸杞能够起到减肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适,不宜超过30克。

2、生嚼枸杞效果更好

生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失,使身体更好的吸收,从而达到更好吃效果。

3、不要用开水泡枸杞

如果水温过高的话,泡枸杞容易破坏枸杞的营养,因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

4、要看自己是否适合

不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤,就盲目的去跟随进行,要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃 。

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网友评论:
  1. 2018-04-10 17:40:3彦妮[枸杞百科网湖南省网友]
    黑枸杞价格一般多少?
    顶16踩0
  2. 2018-04-12 8:20:5凯慧[枸杞百科网吉林省网友]
    枸杞百科网的小编给个赞,更新了这么多枸杞相关文章。
    顶8踩0
  3. 2018-04-16 3:57:20婧琪[枸杞百科网吉林省网友]
    现在办公室里被我带起了一股泡枸杞茶的热潮,且有向隔壁公司蔓延的趋势,中年养生已变成同事间的热门话题之一。
    顶8踩0
  4. 2018-04-19 19:51:37赢美[枸杞百科网四川省网友]
    老公比较喜欢拿枸杞泡水喝,功效很好。
    顶6踩0
  5. 2018-04-25 14:33:35凌畅[枸杞百科网黑龙江省网友]
    枸杞百科网分享的文章给力。
    顶12踩0
  6. 2018-05-02 12:43:57金莹[枸杞百科网江西省网友]
    枸杞工作压力大的时候泡一杯喝,那舒坦~
    顶5踩0
  7. 2018-05-06 9:44:37钰彤[枸杞百科网贵州省网友]
    枸杞泡水我也是天天喝的,效果确实不错。
    顶19踩0
  8. 2018-05-06 11:55:23琳婷[枸杞百科网福建省网友]
    枸杞非常不错,大小均匀,干燥。泡水颜色也非常好 。
    顶18踩0
  9. 2018-05-07 10:58:49怡宇[枸杞百科网广西省网友]
    又学习了枸杞吃法,很棒。
    顶20踩0
  10. 2018-05-07 23:54:38馨蕊[枸杞百科网湖北省网友]
    枸杞现在都成为了年轻人的养生潮流了。
    顶9踩0
  11. 2018-05-08 2:43:18希悦[枸杞百科网天津省网友]
    枸杞养眼护眼,我每天都要泡一杯。
    顶14踩0

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