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干吃枸杞还是泡水喝好?

发布日期:2018-03-26 11:32 来源:枸杞百科网

枸杞中的营养物质,如玉米黄素、胡萝卜素这些营养成分是保护眼睛的重要物质,胡萝卜还可以在人体内转化为维生素A,具有明目的作用。

干吃枸杞还是泡水喝好?

但是这种些物质也有一个特殊的性质,就是不溶于水,所以,我们在做关于水的,泡水这类的方法是不能够很好的吸收玉米黄素以及胡萝卜素。

想枸杞对眼睛有好处,最好的办法就是生吃,也就是说是干嚼的做法,而泡水的做法不仅不会让我们更好的吸收这些营养物质,还会因为泡水的温度过高,反而让一些脂溶性的维生素流失掉。

另外,干嚼枸杞对于肝脏不好的人群以及经常和喝酒的人群,也具有非常好的作用,从营养学的角度上来说,枸杞中含有多中种对人身体健康有益的营养物质,可以帮助我们机体在一定程度上起到抗疲劳、助睡眠、清除体内的新陈代谢产物的功效。

而中医上认为,枸杞子归肾、肝经,每天吃些枸杞可以起到补肾气、养血、延缓衰老的作用,是一种滋补的好食物,对于身体健康十分有益。

那我们每天吃多少合适呢?

枸杞虽好,但是对于任何食物都是要限量的,过量反而对身体健康有害,枸杞也是一样,一般的情况下,对于身体健康的人群,每天食用20克左右的枸杞就可以了,过量容易出现滋补过度的现象。

最后容易上火、有炎症的人群要注意食用,因为枸杞属于滋补类食物,这类人群过量食用会有加重病情的危险。

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网友评论:
  1. 2018-04-10 17:40:3彦妮[枸杞百科网湖南省网友]
    黑枸杞价格一般多少?
    顶16踩0
  2. 2018-04-12 8:20:5凯慧[枸杞百科网吉林省网友]
    枸杞百科网的小编给个赞,更新了这么多枸杞相关文章。
    顶8踩0
  3. 2018-04-16 3:57:20婧琪[枸杞百科网吉林省网友]
    现在办公室里被我带起了一股泡枸杞茶的热潮,且有向隔壁公司蔓延的趋势,中年养生已变成同事间的热门话题之一。
    顶8踩0
  4. 2018-04-19 19:51:37赢美[枸杞百科网四川省网友]
    老公比较喜欢拿枸杞泡水喝,功效很好。
    顶6踩0
  5. 2018-04-25 14:33:35凌畅[枸杞百科网黑龙江省网友]
    枸杞百科网分享的文章给力。
    顶12踩0
  6. 2018-05-02 12:43:57金莹[枸杞百科网江西省网友]
    枸杞工作压力大的时候泡一杯喝,那舒坦~
    顶5踩0
  7. 2018-05-06 9:44:37钰彤[枸杞百科网贵州省网友]
    枸杞泡水我也是天天喝的,效果确实不错。
    顶19踩0
  8. 2018-05-06 11:55:23琳婷[枸杞百科网福建省网友]
    枸杞非常不错,大小均匀,干燥。泡水颜色也非常好 。
    顶18踩0
  9. 2018-05-07 10:58:49怡宇[枸杞百科网广西省网友]
    又学习了枸杞吃法,很棒。
    顶20踩0
  10. 2018-05-07 23:54:38馨蕊[枸杞百科网湖北省网友]
    枸杞现在都成为了年轻人的养生潮流了。
    顶9踩0
  11. 2018-05-08 2:43:18希悦[枸杞百科网天津省网友]
    枸杞养眼护眼,我每天都要泡一杯。
    顶14踩0

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